【2,000円のブルーライトカットメガネを購入】実際に効果はあるのか？　レビュー

私は寝る前にスマートフォンを触る癖があり、その影響か睡眠の質が低下。癖を直そうとしても難しかっため液晶画面の光を軽減するブルーライトカットメガネを購入。今回は使用感に合わせてブルーライトカットメガネについてレビューしていく。

LAMIOのブルーライトカットメガネ

今回私が購入したのはAmazonにて2,000円程度で購入できるLAMIOのブルーライトカットメガネ。

購入理由としてはオススメのブルーライトカットメガネで検索したところ、他の記事でも度々名前が挙がっており、Amazonでも評価4.0という高得点だったから。

私のレビューは下記を参照。

最初に使用感について結論を話すと、目の疲労が軽減され眠れるようになった気がする。

つまり効果自体は明確に分かるものではなく、何となく効果を感じる程度。

ただかけない時よりはマシかなと思う。

そもそもブルーライトとは

ブルーライトとは青い光のことで、可視光線(人の目に見える光)の中でも、とても強い光と言われている。

もちろん太陽にも含まれており、テレビやパソコン、スマートフォンなどからも多く放射されている光。

加えてブルーライトは体内時計を調整する働きがあると言われている。

そのため夜間も浴び続けてしまうと体内時計に影響を及ぼし睡眠の質を下げてしまう可能性がある。

特にブルーライトとの距離が近いほど影響を受けやすくなるため、寝る前のスマートフォンの使用は特に気をつけてほしい。

実際に効果はあるのか

実は明確な科学的根拠は解明されておらず、効果も個人差によるため断言はできないが、先述した通りかけないよりはマシだと思う。

特にスマートフォンやパソコンを長時間使用して、目の疲労を感じる人や睡眠に問題がある人は、一度使って効果を体感してほしい。

購入する際の選び方

購入する際に1番重視してほしいのはカット率。

自身が普段どのシーンで使用するのか下記の表を参考に選んでほしい。

カット率	環境
20%～30%	明るい場所で短時間の作業
40%～50%	明るい場所で長時間の作業
50%以上	暗い部屋での作業

※カット率が低いほどレンズの色味は透明に近くなる

商品によるがカット率40%程度であれば、そこまで外観の色が気になることはない。

あとは自身の好きなデザインを選んで、かけたいと思うメガネを選んでほしい。

私が購入したLAMIO以外にも多くのメーカーが販売しており、有名なところでいうとZoffも販売している。

特にZoffは種類が豊富なため、気になる人はぜひそちらもチェックしてほしい。

まとめ

ブルーライトカットメガネの要点を以下にまとめる。

• 普段使用ならバランスが優れたLAMIOブルーライトカットメガネがオススメ
• 目の疲労を軽減してくれるが個人差あり
• 購入する際はカット率とデザインを重視する

最近ではスマートフォン1つで色んな作業や娯楽が楽しめる時代となっている。

そのため日常生活でブルーライトを浴びる機会が多く、眼精疲労を感じる人は増加傾向にある。

身体に大きな悪影響を及ぼすわけでもないが、パソコンやスマートフォンを長時間使用する人は、ぜひブルーライトカットメガネを活用して予防に取り組んでほしい。

本日も最後まで読んでくれてありがとう。